筋トレから学ぶ凡事徹底
こんにちは、タケルです！
3ヶ月前からフィットネスジムに
通ってます。
初めてだったので
ぶっちゃけ緊張しました。
ジムに行こうと思ったキッカケは
ストレス発散
見た目と、姿勢良くしたい
が主な理由ですかね。
でも運動から得られる恩恵とか
学べることって他にもあるので
そのあたりをお話できたらと思います。
この記事読み終わる頃には間違いなく
ジムに入会したくなってます。
と言いたいところですが、今回伝えたいのは
どの分野においても適切な努力をしろ
ということです。
もちろん運動から得られる恩恵を考えれば
やらない理由はないので
ウォーキングからでも是非今日から始めましょう！
◉メンタル強化
まず冒頭にもあったように
初日のトレーニングでさえも
顕著に表れたのが
【メンタル強化】です。
もうここが今回話したいメインといっても
過言じゃないんですが、
やっぱり運動すると
メンタルが鬼強くなります。
メンタルが強くなるっていうか
とにかく「何でもできるぜ！！」
みたいにやる気と自信に満ちあふれる感じです。
ランニングをするとわかりますが
とにかくポジティブな思考回路になります。
運動して汗流した後って
めちゃくちゃスッキリしません？
小中学生とかだと
運動部の方が多かった印象なので
あんま毎日の練習の後に
気持ちェェ！！
とはなってなかったんじゃないでしょうか。
でも高校生、大学生、社会人と
どんどん運動する機会が減ってくと
久しぶりの運動って
めちゃくちゃ気持ちいいじゃないですか！
翌日の筋肉痛でさえ気持ちよかったです笑
あの爽快感は
もっといえば
何事もまず行動しよう！！
っていう思考になっていきます。
人が行動をしようとするとき、
まずは不安をなくすために
ネガティブな思考が働く事が脳科学的に証明されています。
いわゆる「帰巣本能」っていうやつですね。
強い意志を持たないと、
その行動をやめようとしてしまいます。
ただ、ランニングという運動を行う事で、
脳の前頭葉っていう運動機能を司る部分が働くため
何事もまず行動！！
という思考へと変化していくんですね。
だから、ジム終わった後は
「よっしゃ！今日も一日作業しまくるぜ～！！
仕組み作ってくぜ～！！」
って言いながらお気に入りのカフェに向かって
作業していました。
そこで作業しているのが
今の僕です。
ほんとにすごい。
２時間近く経った今でも
やる気しかありません。
マイルストーンっていう
毎月目標みたいなのを立てて
仕事してるんですけど、
これを始めた時って
「え～、今月もできるんかな～。」
とか不安しかなかったわけです。
ただ、最近は純粋にメンタルが鍛えられたのと
今回のトレーニングの甲斐もあって
達成する気しかありません。
◉また走りたい
そして、もう1つ思うのが
「とにかくまた走りたい！！」
という感情があること。
びっくりですよね。笑
今朝ジムで走った距離は
４キロくらい。
ぶっちゃけ今までの自分だったら
「うわ、確かに４キロ走り切ったけど
もう明日からはやめよ。」
ってなってたわけです。
それが今回は
「あれ、２４時間ジムやってるし
夜も行っちゃおっかな？？」
みたいな感じになってるわけです。
要因は、
別に私がドMとかイカれてる
とかではありません！
この要因としては
「適切なランニングペースだったから」
この適切っていうのは
本当に大切ですよ。
この世の中には
「裏技」とか「必殺技」とか
そんなものはないですが
最短最速でなるべく無駄を省いて
努力することは可能です。
ただ、それを理解していないから
「無駄な努力」をして
モチベが下がり、最終的に諦めてしまう。
自分に期待して初日から負荷かけすぎると
まあ続かないですよ笑
20歳過ぎれば、
体力も落ち続けますしね。
◉「これ違くね？」って思ってもやる
だから、適切な努力
っていうのは
本当に意識したほうがいいです。
これはどこ行ってもそう。
勉強にしても
スポーツにしても
ビジネスにしても。
僕たちはみんな人間なので
天と地ほどの差はないです。
みんな一定のラインは
変わらない。
だから
飛びぬけるためには
適切な努力を知って、
それを誰よりも多くこなせばいいのです。
これだけなんです。
で、初めのうちって
この適切な努力っていうやつが
何なのかわからないんですよ。
分からないから
どれだけ尊敬できる人から教わっても
「ん？これ効率悪くね？
違う方法が良いだろ。」
って思ってしまうんです。
でも、それじゃダメ。
これまで自分の方法じゃダメだったから
上手くいかなかったのに
そこでまた自分の感性を信じて
努力してしまうって。
過信しすぎです。
もうヤバいですよね。
それじゃ一生上手くいかないんですけど、
ただ、やっぱり自分の感性を信じてしまうんですよね。
というのも、
自分の感性を信じたほうが
確実に楽だから
なんですよ。
身体でも心でも
人間にとって負荷のかかることっていうのは
自分の能力の範囲外のことをした場合です。
それこそ筋トレとか。
あれって、今までの自分の筋肉を
壊して、それを再生して初めて
成長していくわけですよね。
それはどれをとっても変わりません。
今までの自分では考えてもなかったことをする。
今までの自分とは違うことをする。
それが変化するってことであり
成長することなんです。
だから、何かを教わったり
何かを学んだりするとき
その相手が自分よりも上のレベルなら
何も考えずにやってください。
苦しくてもやる。
おかしいなって思ってもやる。
それを徹底してください。
だから素直
なのが一番いいですよ。
素直になれなきゃ
学びってのも入ってきませんし。
素直じゃない状態で
授業受けても
絶対、話入ってこないですよね？
そうやって自分を過信して
我流に走ったこと
プライドの高い方とか
あるあるだと思います。
だから、とにかく素直になる。
自分の感性を信じず
上手く行ってる人間のいう事を聞く。
これを徹底すること。
それが一番の近道であり
最短最速の道のりなんです。
ぜひぜひそんな感じで
やってみてください。
大切なモノほど
意外と些細なものですし
当たり前のことなんです。
凡事徹底。
当たり前のことを
当たり前のように
コツコツ積み上げていきましょう。
それではまた別の記事でお会いしましょう。
